「 知識 」 一覧
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フルマラソンで完走する為のペース配分について
2016/01/31 知識 LSD, アップダウン, イーブンペース, オーバーペース, サブ4, サブ4.5, サブ5, フルマラソン, ペースアップ, ペース配分, メンタル, ラップタイム, 完走, 平均ペース, 給水所
このページにたどり着いた人の過半数は、初めてフルマラソンに挑む人 もしくは、フル …
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初めてのマラソンで失敗しない寒さ対策
2016/01/22 知識 アームウォーマー, ウィンドブレーカー, エイドステーション, ごみ袋, サポートタイツ, ネックウォーマー, ホットクリーム, ポンチョ, マラソン, ランニングキャップ, ランニングシャツ, 初心者, 寒さ, 手袋, 靴下
マラソンの人口は年々増加傾向にありますがみなさんは いつの時期のマラソンが一番い …
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豪雪地帯のマラソントレーニングについて
皆様、2015年になりましたね。 あけましておめでとうございます。 私は正月は毎 …
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1キロ5分20秒台のキープを目標
サブフォー達成がどんどん難しくなっている私ですが、 現実を受け止めて一つ一つを着 …
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マラソンの初級者、中級者、上級者の判断
トレーニングしやすくなったこの季節。 有名な皇居の回りでは気持ち夏よりも走ってい …
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カカト着地について
前回、つま先着地についてお話しました。 カカト着地 今回はカカト着地について、実 …
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つま先着地について
私を含め多くのランナーが着地について考えていると思います。 私の目的としては、フ …
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腹筋は大事
フルマラソンでサブフォーを目指しておりますが、 同時に体系もシャープにしたいと思 …
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カーボローディングでフルマラソンを走りきろう2
前回、カーボローディングについてご説明しましたが、 いくつか注意点があります。 …
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カーボローディングでフルマラソンを走りきろう
フルマラソンを走っていると途中でスタミナ切れを 起こしている人を見かける事はよく …