マラソンを行う上での適正体重
2014/09/23
さて、私がマラソンを始めようとしたきっかけはそう、
ダイエット目的になります（笑）
女子か！というつっこみはおいといて、本当です。
ただ、最近はあまり体重が思ったより減っていないと思い
ちょっと調べてみました。
目次
適正体重とは？
まず、私自身の適正体重はいくつなのか、
それを調べるには以下の計算式にて算出される
BMIで確認できます。
BMI = 体重 ÷ （身長 × 身長）
実際、私の今の場合、
体重、69キロ
身長、172センチ
なので、
BMI = 69 ÷ （1.72 × 1.72）
計算すると約23パーセントである事がわかります。
この数字ですが、以下の通り振り分けられます。
18.5未満は痩せすぎ
25以上は肥満
みたいです。どうやら日本人は22くらいが一番ベストなんだそうです。
へぇ、と思いつつ私はちょっとだけ肥満よりという事がわかります。
あまり痩せすぎると、今度はフルマラソンを走る為の
スタミナ切れなどを起こしてしまうので22から少し下あたりの
値にしておくのがどうやらベストみたいですね。